Kopf aus.Körper an.
Sanftes Yoga für alle, die schwer abschalten können.
Nicht höher, schneller, anstrengender. Sondern wieder bei dir ankommen.
Mein Yoga ist für Menschen, die viel leisten, viel tragen und merken, dass sich der Körper nicht mehr überhören lässt. Bei mir ist jeder willkommen. Die Übungen passe ich an dich an, nicht umgekehrt.
„Du musst weder beweglich noch erfahren sein. Du darfst einfach da sein, so wie du gerade bist.“
Du kümmerst dich um alles. Nur nicht um dich.
„Mein Rücken meldet sich jeden Tag.“
„Feierabend. Aber mein Kopf arbeitet einfach weiter.“
„Ich weiß, ich müsste mir mehr Zeit nehmen. Aber wann?“
Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, um dir eine Pause zu erlauben. Eine Stunde in der Woche, in der du nichts leisten musst, kann mehr verändern, als du denkst.
Stell dir vor, du gehst nach Hause und dein Kopf und Körper fühlen sich endlich entspannt und beweglicher an.
In meinen Stunden geht es nicht darum, etwas darzustellen oder perfekt auszuführen. Es geht darum, wieder bei dir anzukommen.
- Dein Rücken wird entlastet und beweglicher
- Anspannung löst sich, körperlich und innerlich
- Atem und Nervensystem kommen zur Ruhe
- Du spürst deinen Körper wieder, statt ihn zu übergehen
- Du schläfst besser, weil der Kopf mal Pause hat
Für mehr Beweglichkeit, Entlastung und einen bewussten Umgang mit Verspannungen und Rückenbeschwerden.
Ruhige, tiefe Praxis zum Loslassen und Regenerieren. Ideal, wenn du viel im Kopf bist.
Achtsame Übungen und Atemarbeit für mehr Ruhe im Körper und im Nervensystem.
Stille, Fantasiereisen und Körperwahrnehmung als Anker für deinen Alltag.
Ihre Worte. Ihre Erfahrung.
Ein Abend nur für dich. In kleiner Runde.
Neben den Kursen gibt es besondere Auszeiten in der Ayurveda-Praxis „Auszeit“ in Sandesneben. Mit höchstens sechs Menschen, ohne Leistungsdruck, mit viel Raum zum Durchatmen.
- Tiefenentspanntes Yoga und Fantasiereisen
- Tee und Gespräche in geschütztem Raum
- Abende und Kursreihen auf Anmeldung
Finde deinen Kurs und Ort.
Wähle deinen Ort und schau, welcher Kurs gerade zu dir passt. Für eine Anmeldung schreib mir einfach per WhatsApp oder E-Mail.
Ruhige, tiefgehende Praxis zur Entspannung, Regeneration und zum Loslassen von Anspannung.
Sanftes Yoga zur Entlastung des Rückens, für mehr Beweglichkeit und einen bewussteren Umgang mit Verspannungen.
Sanfte, ganzheitliche Praxis für Frauen, für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Verbindung zum eigenen Körper.
Yoga und Meditation für zu Hause. Alltagstauglich, achtsam und in deinem eigenen Rhythmus.
Deine erste Stunde ist nur eine Nachricht entfernt.
Schreib mir einfach.
Kein kompliziertes Buchungssystem. Schreib mir per WhatsApp oder E-Mail, und wir schauen gemeinsam, welcher Kurs zu dir passt.
Nein. Mein Yoga richtet sich bewusst auch an Menschen ohne Yoga-Erfahrung. Du musst weder beweglich noch sportlich sein.
Überwiegend ruhig, sanft und achtsam. Es geht nicht um Leistung, sondern um Körperwahrnehmung, Entspannung und innere Ruhe.
Ja, gerade dann. Ich passe die Übungen an dich an. Bei akuten Beschwerden sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Schreib mir einfach per WhatsApp oder E-Mail. Ich helfe dir gern herauszufinden, welcher Kurs gerade zu dir passt.
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